Ju-Jutsu Training

Ju-Jutsu ist eine sehr interessante und vielseitige Sportart und Selbstverteidigungsdisziplin, bei der alle Teilnehmer, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, gemeinsam auf der Matte trainieren, um sich nicht nur körperlich fit zu halten oder freundschaftliche Kontakte zu knüpfen, sondern dabei noch viel für ihre persönliche Sicherheit im Alltag zu tun.

Ju-Jutsu
Montags	20.00 - 21.30	14 bis 99 Jahren
Donnerstags	20.00 - 21.30	14 bis 99 Jahren

Das Ju-Jutsu Training findet in der Gymnastik-Halle der Albert-Einstein Schule in Langen statt. Wegbeschreibung ...

Aufbau eines Ju-Jutsu Trainings

Ein Einstieg ins laufende Training ist grundsätzlich immer möglich. Jedes Training beinhaltet ein anderes Thema. Die Trainingsgruppe besteht gleichermaßen aus Anfängern und Fortgeschrittenen.

Aufwärmen
Das funktionelles Aufwärmen ist an das folgenden Training angepasst. Schon im Aufwärmprogramm werden einzelne Ju-Jutsu Techniken integriert, so dass gesamte Trainingszeitfür das Erlernen der Techniken genutzt wird.

Hauptteil
Das Training ist schrittweise didaktische aufgebaut. Außer der Festigung und Erweiterung der einzelnen Techniken werden die jeweiligen rechtlichen und taktischen Gesichtspunkten erläutert. Die Trainingschwerpunkte werden auf die einzelne Teilnehmer/Gruppe abgestimmt und können von Training zu Training variieren.

Abschluss
Den Abschluss bildet die Entspannung mit Musik Igelball, Massage, Dehnung usw. .

Inhalte
Bewegungsformen, realistische Selbstbehauptung, Abwehr von unbewaffneten Angriffen, Abwehr von Angriffen mit Waffen, Bodenkampf, Pratzentraining, Sparring usw.