| Vorkenntnisse: | entfällt | - |
| Falltechnik: |
Rückwärts |
seitwärts (beidseitig) |
Judorolle vorwärts über ein Hindernis/einen Partner (beidseitig) |
5 Aktionen |
| Grundform der Wurftechniken: |
Morote-seoi-nage |
Sasae-tsuri-komi-ashi oder Hiza-guruma |
Okuri-ashi-barai (beidseitig) |
O-soto-gari (beidseitig) |
Harai-goshi |
7 Aktionen |
| Grundform der Bodentechniken: |
Juji-gatame (beidseitig) |
Ude-garami (beidseitig) |
4 Aktionen |
Anwendungs-
aufgabe Stand: |
- Wenn Uke mit 1 Eindrehtechnik/1 Fußtechnik angreift, dann weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber (Konter)
- Wenn Tori mit 1 Eindrehtechnik/1 Fußwurf angreift, dann weicht Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft (Kombination)
| 2 Aktionen |
Anwendungs-
aufgabe Boden: |
- Aus 1 Haltegriff zu Juji-gatame, aus einem anderen zu Ude-garami wechseln (Tori hält und nutzt Ukes Befreiungsversuche aus)
- Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage
- 1 Befreiung aus der Beinklammer
- 2 Angriffe gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame beenden
| 6 Aktionen |
| Randori: |
- im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff ohne Griffwechsel werfen.
- im Bodenrandori in der Ausgangssituation "Beinklammer" beginnen.
| 4-6 Randori a 2 Minuten |
