| Vorkenntnisse: | entfällt | - |
| Falltechnik: |
rückwärts |
seitwärts (beidseitig) |
Judorolle vorwärts mit Liegenbleiben und Aufstehen (beidseitig) |
7 Aktionen |
| Grundform der Wurftechniken: |
Ippon-seoi-nage (beidseitig, mit Doppelreversgriff) |
Tai-otoshi |
Ko-uchi-gari (beidseitig) |
Ko-soto-gake oder Ko-soto-gari |
De-ashi-barai |
7 Aktionen |
| Grundform der Bodentechniken: |
zwei unterschiedliche Ausführungen von Kesa-gatame |
zwei unterschiedliche Ausführungen von Yoko-shiho-gatame |
zwei unterschiedliche Ausführungen von Tate-shiho-gatame |
zwei unterschiedliche Ausführungen von Kami-shiho-gatame |
|
8 Aktionen |
Anwendungs-
aufgabe Stand: |
- Wenn Tori zieht und/oder zurückgeht wirft Tori mit Ippon-seoi-nage und Tai-otoshi.
- Wenn Tori zieht und /oder zurückgeht wirft Tori mit Ko-uchi-gari und De-ashi-barai.
- Wenn Uke mit Ippon-seoi-nage, Tai-otoshi und De-ashi-barai angreift, weicht Tori aus oder steigt über.
| 7 Aktionen |
Anwendungs-
aufgabe Boden: |
- Tai-otoshi mit anschließendem Haltegriff.
- O-uchi-gari und Ko-uchi-gari mit nachfolgendem Haltegriff (Weiterführung des Angriffs)
- Je 2 Befreiungen aus Kesa-gatame und Yoko-shiho-gatame
- 1 Angriff wenn der Partner auf dem Rücken liegt (Tori zwischen Ukes Beinen im Stand oder auf den Knien)
- 1 Angriff aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) mit Haltegriff abschließen.
| 8 Aktionen |
| Randori: |
- im Standrandori versuchen, die erlernten Würfe kontrolliert anzuwenden und sich gegen Wurfversuche durch Ausweichen zu verteidigen.
- im Bodenrandori zeigen, dass man einen ernsthaft verteidigenden Partner mit einem
Haltegriff kontrollieren kann
| 3-5 Randori a 2 Minuten |
